Good oral health entails more than simply brushing. To maintain your teeth and mouth healthy for a lifetime of usage, there are measures which you ought to follow.
Here Is What you need to consider:
1. Know your oral health requirements.
Speak to your dentist, additional dental healthcare expert, or hygienist about any particular conditions on your mouth and other ways that your medical/health conditions influence your teeth or oral health.
By way of instance, cancer therapies, pregnancy, heart ailments, diabetes, and dental appliances (dentures, braces) can impact your oral wellbeing. They might need an alteration in the maintenance of your mouth or teeth.
Make sure you inform your dentist if you've undergone a change in your overall health or at almost any medicines you're taking as your last dental visit.
2. Create, then follow along with a daily oral health routine.
According to conversations with your oral medical care provider about health issues you might have, create a dental health regimen that's not difficult to follow daily.
For instance, individuals with specific conditions, including diabetes and pregnancy, may necessitate additional schooling and maybe treatments to maintain their mouth healthy.
Ensure you realize the further care and therapy required, dedicate to the additional activities, and work them in your everyday health regimen.
3 Use fluoride.
Kids and adults take advantage of fluoride usage. Fluoride strengthens growing teeth in children and prevents tooth decay in both kids and adults. Toothpaste and mouth rinses contain fluoride. Fluoride levels in tap water might not be large enough without supplementation to avoid tooth decay.
Get in touch with your water utility to find out the amount to your region. Talk to your dentist about your fluoride requirements. Request if fluoride supplements or even more excellent potency prescription fluoride product is crucial for you.
4. Brush, floss, and wash daily.
Brush your teeth at least twice per day (morning and before bedtime) and floss at least once each day.
Better yet, brush after each meal and snack. These actions eliminate plaque, which, if not eliminated, combines with sugars to produce acids that result in tooth decay.
Bacterial plaque also causes gum disease and other autoimmune ailments. Antibacterial mouth rinses additionally reduce germs that cause plaque and gum disease, and fluoride mouth wash helps stop tooth decay.
5. Eat a balanced diet and limit snacking.
Eat many different foods, but eat fewer foods that contain sugars and starches (by way of instance, snacks, cakes, pies, candies, ice cream, dried fruits and raisins, soft drinks, potato chips).
These meals produce many acids in the mouth area, which start the corrosion process. If you do snack, brush your teeth then or chew sugarless gum.
6. Should you use tobacco products, stop.
Smoking cigarettes or using smokeless tobacco products increases the risk of oral cancer and cancer of the larynx, pharynx and stomach; gum disorder; poor breath; tooth discolouration; along other oral and overall health problems.
7. Examine your mouth frequently.
Become knowledgeable about the overall look of your mouth and teeth through regular examination. In this manner, you'll have the ability to capture any changes from an early stage and have such modifications analyzed by a dental practitioner.
Start looking for the growth of any stains, wounds, cuts, swellings, or growths in your teeth, tongue, lips, the interior of your lips, and roof and floor of your mouth. Analyze your teeth for any signs of chipping or cracking, discolouration, and looseness.
If you undergo a change in your snack or create pain, call your dentist as soon as possible. A dental examination is critical to run if you are a tobacco user, as you're at an elevated risk of developing oral cancer.
8. See your dentist regularly.
The typical recommendation is to go to your dentist twice a year to get check-ups and cleanings. Talk to your dentist about the frequency that's most effective for you.
9. Create a partnership with your dentist.
Do not be afraid to ask your physician to learn more if you don't know a remedy or procedure. You ought to be able to have a free and honest discussion with your dentist. You can book an appointment with a dentist in Ujala Cygnus hospital if you have any dental problem.
Here are questions you might ask:
What are the treatment alternatives for a specific dental condition?
How can these choices differ in price and endurance?
Do all of the choices take care of the problem?
What are the positives and negatives of each choice?
Of those dental remedies being advocated, which are crucial, which can be less pressing, optional, and just cosmetic?
Which will be the consequences of delaying therapy?
Just how much does the treatment price?
When is payment due?
What method of payment does your dentist anticipate?
Can you get a crystal clear comprehension of all strategies and fees and programs of payment?
अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बस ब्रश करने से अधिक जरूरत पर जोर देता है । अपने दांतों और मुंह को जीवन भर के उपयोग के लिए स्वस्थ बनाए रखने के लिए, ऐसे उपाय हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।
यहां आपको विचार करने की आवश्यकता है:
- अपनी मौखिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को जानें।
अपने दंत चिकित्सक, अतिरिक्त दंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ, या अपने मुंह पर किसी विशेष शर्तों के बारे में स्वच्छता विशेषज्ञ और अन्य तरीकों से बात करें कि आपके चिकित्सा/स्वास्थ्य की स्थिति आपके दांतों या मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
उदाहरण के द्वारा, कैंसर चिकित्सा, गर्भावस्था, दिल की बीमारियों, मधुमेह, और दंत उपकरणों (डेन्चर, ब्रेसिज़) आपके मौखिक भलाई को प्रभावित कर सकते हैं। वे अपने मुंह या दांत के रखरखाव में एक परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है ।
सुनिश्चित करें कि आप अपने दंत चिकित्सक को सूचित करें यदि आप अपने समग्र स्वास्थ्य में परिवर्तन आया है या लगभग किसी भी दवाओं पर आप अपने पिछले दंत यात्रा के रूप में ले जा रहे हैं ।
- बनाएं, फिर दैनिक मौखिक स्वास्थ्य दिनचर्या के साथ पालन करें।
आपके पास स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में आपके मौखिक चिकित्सा देखभाल प्रदाता के साथ बातचीत के अनुसार, एक दंत स्वास्थ्य आहार बनाएं जिसका दैनिक पालन करना मुश्किल नहीं है।
उदाहरण के लिए, मधुमेह और गर्भावस्था सहित विशिष्ट शर्तों वाले व्यक्तियों को अपने मुंह को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अतिरिक्त स्कूली शिक्षा और शायद उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप आगे की देखभाल और आवश्यक चिकित्सा का एहसास, अतिरिक्त गतिविधियों के लिए समर्पित है, और उन्हें अपने रोजमर्रा के स्वास्थ्य आहार में काम करते हैं ।
3 फ्लोराइड का सेवन करें।
बच्चे और वयस्क फ्लोराइड के उपयोग का लाभ उठाते हैं। फ्लोराइड बच्चों में बढ़ते दांतों को मजबूत करता है और बच्चों और वयस्कों दोनों में दांतों के क्षय को रोकता है। टूथपेस्ट और मुंह कुल्ला में फ्लोराइड होता है। नल के पानी में फ्लोराइड का स्तर दांत क्षय से बचने के लिए पूरकता के बिना पर्याप्त बड़ा नहीं हो सकता है।
अपने क्षेत्र के लिए राशि का पता लगाने के लिए अपने पानी की उपयोगिता के साथ संपर्क में रहें। अपने फ्लोराइड आवश्यकताओं के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें। अनुरोध करें कि फ्लोराइड की खुराक या इससे भी अधिक उत्कृष्ट शक्ति पर्चे फ्लोराइड उत्पाद आपके लिए महत्वपूर्ण है।
- ब्रश, सोता है, और दैनिक धोते हैं।
अपने दांतों को प्रति दिन कम से कम दो बार ब्रश करें (सुबह और सोने से पहले) और प्रत्येक दिन कम से कम एक बार सोता है।
बेहतर अभी तक, प्रत्येक भोजन और नाश्ते के बाद ब्रश। ये क्रियाएं पट्टिका को समाप्त करती हैं, जो यदि समाप्त नहीं होती है, तो शर्करा के साथ एसिड का उत्पादन करने के लिए जोड़ती है जिसके परिणामस्वरूप दांतक्षय होते हैं।
बैक्टीरियल पट्टिका मसूड़ों की बीमारी और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण भी बनती है। एंटीबैक्टीरियल मुंह कुल्ला अतिरिक्त रूप से कीटाणुओं को कम करता है जो पट्टिका और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं, और फ्लोराइड माउथ वॉश दांतों के क्षय को रोकने में मदद करता है।
5 संतुलित आहार खाएं और स्नैकिंग को सीमित करें।
कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाएं, लेकिन कम खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें शर्करा और स्टार्च होते हैं (उदाहरण के माध्यम से, स्नैक्स, केक, पाई, कैंडी, आइसक्रीम, सूखे फल और किशमिश, शीतल पेय, आलू के चिप्स)।
ये भोजन मुंह के क्षेत्र में कई एसिड पैदा करते हैं, जो जंग प्रक्रिया शुरू करते हैं। यदि आप नाश्ता करते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करें या शुगरलेस गम चबाएं।
- क्या आपको तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, बंद कर देना चाहिए।
सिगरेट पीना या धूम्रपान रहित तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से मुंह के कैंसर और गला, फरीनेक्स और पेट के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है; मसूड़ों विकार; खराब सांस; दांत बदरंग; अन्य मौखिक और समग्र स्वास्थ्य समस्याओं के साथ।
- अपने मुंह की बार-बार जांच करें।
नियमित परीक्षा के माध्यम से अपने मुंह और दांतों के समग्र रूप के बारे में जानकार बनें। इस तरह, आपके पास प्रारंभिक चरण से किसी भी परिवर्तन को कैप्चर करने की क्षमता होगी और दंत चिकित्सक द्वारा इस तरह के संशोधनों का विश्लेषण किया जाएगा।
किसी भी दाग, घाव, कटौती, सूजन, या अपने दांत, जीभ, होंठ, अपने होंठ के इंटीरियर, और छत और अपने मुंह के फर्श में वृद्धि के विकास के लिए देख शुरू करते हैं । छिल या खुर, बदरंग, और ढीलापन के किसी भी संकेत के लिए अपने दांतों का विश्लेषण करें।
यदि आप अपने नाश्ते में बदलाव से गुजरते हैं या दर्द पैदा करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने दंत चिकित्सक को बुलाएं। यदि आप एक तंबाकू उपयोगकर्ता हैं, तो दंत परीक्षा चलाने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप मौखिक कैंसर के विकास के एक ऊंचा जोखिम पर हैं।
- अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।
ठेठ सिफारिश चेक-अप और सफाई प्राप्त करने के लिए साल में दो बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाना है। आवृत्ति है कि आप के लिए सबसे प्रभावी है के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
- अपने दंत चिकित्सक के साथ साझेदारी बनाएं।
यदि आप कोई उपाय या प्रक्रिया नहीं जानते हैं तो अपने चिकित्सक से अधिक जानने के लिए कहने से डरो मत। आप अपने दंत चिकित्सक के साथ एक स्वतंत्र और ईमानदार चर्चा करने में सक्षम होना चाहिए । अगर आपको डेंटल की कोई समस्या है तो आप उजाला सिग्नस हॉस्पिटल में डेंटिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं।
यहां आप पूछ सकते हैं सवाल हैं:
एक विशिष्ट दंत हालत के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?
ये विकल्प मूल्य और धीरज में कैसे भिन्न हो सकते हैं?
क्या सभी विकल्प समस्या का ध्यान रखते हैं?
प्रत्येक विकल्प के सकारात्मक और नकारात्मक क्या हैं?
उन दंत चिकित्सा की वकालत की जा रही है, जो महत्वपूर्ण हैं, जो कम दबाव, वैकल्पिक, और सिर्फ कॉस्मेटिक हो सकता है?
चिकित्सा में देरी के परिणाम कौन से होंगे?